En los 3 meses de embarazo evitar hacer esfuerzos
Durante todo el embarazo hay que evitar hacer esfuerzos por el hecho de tener un bebé, pero cuando es más peligroso es en los tres primeros meses del embarazo, devido a que el bebé todavía es muy pequeño y no está muy fuerte en el útero y podría fácilmente caerse y que eso causase un aborto, por lo que se debe evitar hacer esfuerzos, los mínimos y necesarios y evitar también agacharse mucho como hacer movimientos bruscos.
Levantando pesos: Es preferible que no levantes nada pesado, pero si lo tienes que hacer mantén tu espalda recta y dobla tus rodillas y caderas. Al estar embarazada no podrás acercar la carga a tu cuerpo, ten cuidado. Como los ligamentos están más relajados, es más fácil lesionarte, por lo que no intentes hacer ningún esfuerzo con algo que fácilmente cargabas antes. Cuando vayas de compras, equilibra la carga entre las dos manos.
Levantando pesos: Es preferible que no levantes nada pesado, pero si lo tienes que hacer mantén tu espalda recta y dobla tus rodillas y caderas. Al estar embarazada no podrás acercar la carga a tu cuerpo, ten cuidado. Como los ligamentos están más relajados, es más fácil lesionarte, por lo que no intentes hacer ningún esfuerzo con algo que fácilmente cargabas antes. Cuando vayas de compras, equilibra la carga entre las dos manos.
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